퇴근길건강습관 #발지압 #신발안운동 #4-4-6호흡법 #스트레스해소 #피로회복 #1분건강 #직장인루틴 #몰래하는운동 #간단한명상 (1) 썸네일형 리스트형 퇴근길 1분: 신발 안에서 하는 ‘몰래 발지압’ + 4-4-6 호흡법 퇴근길 1분: 신발 안에서 하는 ‘몰래 발지압’ + 4-4-6 호흡법퇴근길, 온종일 쌓인 피로와 스트레스가 몸과 마음을 짓누르기 시작합니다. 하지만 이 짧은 시간 동안 단 1분만 투자해도 몸이 놀랍게 가벼워질 수 있다면? 바로 신발 안에서 몰래 하는 ‘발지압’과 스트레스를 날려주는 ‘4-4-6 호흡법’입니다.오늘은 바쁜 현대인을 위한 초간단, 초실용적인 건강 루틴을 소개합니다. 이동 중, 앉아 있는 동안, 잠시 멈춘 그 순간에도 몰래 할 수 있는 이 루틴은 퇴근길을 ‘회복 시간’으로 바꿔줄 거예요.🚶♂️ 퇴근길 1분, 왜 필요할까?하루의 끝, 퇴근길은 단순한 이동 시간이 아닙니다. 스트레스를 덜어내고 내일을 위한 에너지를 회복하는 시간입니다. 특히 스마트폰을 보거나 멍하니 있는 시간 대신 간단한 건강.. 이전 1 다음
